国際空手道連盟極真会館
世界総極真大石道場　昇級規約

帯・級 白帯 オレンジ帯 青帯 黄帯 緑帯 茶帯
無級 １０・９級 ８・７級 ６・５級 ４・３級 ２・１級
技 基本
稽古		 動作を正確に覚える 動作に気合を合わせる 覚えた動作の一つ一つに気持ちを入れる 相手を想定して、一つ一つの動作を行う
移動
稽古		 前屈立ちから(突き・受け・蹴り)
後屈立ちから(突き・受け)		 後屈立ち手刀廻し受け 後屈立ち手刀廻し受け,騎馬立ちから(突き・受け) 前屈立ち・後屈立ちからの回転(突き・受け・蹴り),
三戦立ちから（突き・受け）
型 太極Ⅰ～Ⅲ 太極Ⅰ～Ⅲ
平安Ⅰ		 太極Ⅰ～Ⅲ
平安Ⅰ,平安Ⅱ		 太極Ⅰ～Ⅲ
平安Ⅰ～Ⅲ
撃砕大		 太極Ⅰ～Ⅲ
平安Ⅰ～Ⅳ
撃砕大,　突きの型,　三戦,　安三		 太極Ⅰ～Ⅲ
平安Ⅰ～Ⅴ
撃砕大, 突きの型,　三戦,　安三,　撃砕小,　最破
体 補強 拳立 20 拳立 20 拳立 30 拳立 40 拳立 50 拳立 60
腹筋 20 腹筋 30 腹筋 40 腹筋 50 腹筋 70 腹筋 100
スクワット 20 スクワット 40 スクワット 50 スクワット 60 スクワット 100 スクワット 200
心 精神面 　どんな事でも一生懸命行い、人の真似をしないように心掛け、苦しい時が強くなる時だという事を忘れない 　稽古は元より、礼儀・礼節・言葉使いなど、先輩としての自覚を持ち、後輩達にその姿を示す 　準指導員として指導補助にあたる

注）・ 補強の回数はあくまで目安です。この回数が出来たら良いと思わず、より上を目指してください。
息吹に関しましては、「疲れた体を元に戻す為」「丹田・内蔵の強化の為」に行うので、帯の色に関係無く行ってください。
基本および型を正確に覚えたい方は、大石範士のＤＶＤを参照して下さい。




国際空手道連盟極真会館
世界総極真大石道場　昇段規約

初段 弐段 参段 四段
型 太極Ⅰ～Ⅲ
平安Ⅰ～Ⅴ
撃砕大, 突きの型
三戦,　安三
撃砕小,　最破,　十八		 太極Ⅰ～Ⅲ, 平安Ⅰ～Ⅴ
撃砕大, 突きの型, 三戦,　安三, 撃砕小,　最破
十八, 臥竜, 征遠鎮, 転掌		 太極Ⅰ～Ⅲ
平安Ⅰ～Ⅴ
撃砕大, 突きの型, 三戦
安三, 撃砕小,　最破
十八, 臥竜, 征遠鎮
転掌, 観空, 五十四歩
精神面 　初心を忘れず、自らを二番目に置き、「人の為に自分を生かす」という気持ちを大切にする 　武道の世界で「先生」と呼ばれる事の自覚と責任を持ち、後輩の範となるような立ち居振舞いをする

注１）・ 基本稽古・移動稽古に関しては、色帯時に習得した事を総合的に審査される。
注２）・ 初段取得に関しては、黒帯としての自覚・指導力があるのはもちろんの事、
取得後最低３年間は稽古に打ち込むこと。
注３）・ 四段以上は、人格的にも優れていることに加えて、道場への貢献度も加味される。
また、総極真の公認審査によって審査される 。
　弐段までは「先輩」、参段・四段は「先生」、五段・六段は「師範」、
七段は「上席師範」、八段は「主席師範」と呼称される